Alcohol en roken

Matig met alcohol:

Alcohol kun je het beste niet te veel drinken. Het Trimbos Instituut adviseert:  Gezonde volwassen mannen: niet meer dan 2 standaardglazen alcohol per dag.   Gezonde volwassen vrouwen: niet meer dan 1 standaardglas alcohol per dag.  Drink één dag in de week niet, een maand in het jaar. Deze hoeveelheden brengen weinig risico’s voor de gezondheid met zich mee.

Voor jongeren is alcohol extra schadelijk, omdat zij nog in ontwikkeling zijn. Aan jongeren onder de 18 jaar mag geen alcohol verkocht worden.

Niet roken: Ongeveer 25% van de Nederlanders rookt. Roken is verslavend door de nicotine. Rokers hebben meer kans op kanker, hart- en vaatziekten, en longziekten. Stoppen met roken heeft altijd een positief effect op je gezondheid. Maar stoppen met roken is voor de meeste mensen erg moeilijk. Neem contact op met uw leefstijlcoach.

Het is natuurlijk beter om niet te beginnen met roken. Aan jongeren onder de 18 jaar mag geen tabak verkocht worden.